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Vida em diálise
As pessoas com insuficiência renal passam uma quantidade razoável de tempo todas as semanas para sessões de diálise. Além disso, também são necessárias visitas regulares ao médico e consultas de acompanhamento. Como resultado, o tempo e a energia tornam-se muito mais importantes do que antes.
Considere especificamente: O que é importante para mim? O que eu quero fazer? O que me faz sentir feliz e satisfeito? Depois de definir as suas prioridades, é útil olhar mais de perto para a sua rotina semanal e organizar o seu tempo para que possa atingir os seus objetivos.
Verifique a sua lista de atividades e atribua-lhes intervalos de tempo dentro do seu calendário. Algumas atividades podem ser realizadas enquanto se está parcialmente ocupado - por exemplo, é possível ler um livro durante uma sessão de diálise. Outras atividades requerem intervalos de tempo em que é totalmente livre.
Embora as sessões de diálise exijam várias horas da sua semana, estas horas nunca são perdidas. Pode utilizar este tempo para ler, ouvir música, ver televisão ou verificar e-mails durante a diálise.
Existem intervalos de tempo adicionais no seu dia quando não está totalmente ocupado, mas parcialmente ocupado, por exemplo, ao deslocar-se para o trabalho ou ao aguardar na fila. Estes intervalos de tempo são ótimos para atividades e tarefas mais pequenas. Ao longo de uma semana inteira, estes intervalos curtos somam-se a uma quantidade significativa de tempo.
Ver televisão é divertido, mas está na sua lista de prioridades na vida? Pode ganhar várias horas por semana assistindo à televisão de forma mais consciente. Não ligue a televisão apenas por hábito. Em vez disso, concentre-se nos programas que realmente quer ver e corte o resto.
Na verdade, até 15 minutos de cada hora de televisão são publicidade. Se estiver a ver televisão, grave com antecedência e avance rapidamente através dos anúncios. Muitas televisões modernas permitem até cortar totalmente os anúncios ao gravar um programa.
Existem várias formas de reduzir o tempo que gasta nas suas tarefas. Por exemplo, experimente cozinhar porções maiores para várias refeições com antecedência. Em vez de ter um dia para fazer todas as tarefas domésticas e limpeza, tente utilizar intervalos de tempo entre outras atividades.
Os amigos são uma parte importante da nossa vida, contribuindo para o nosso bem-estar geral. No entanto, há pessoas nas nossas vidas que consomem muito do nosso tempo e, por vezes, consomem os nossos sentimentos sem acrescentar nada à relação. Afaste-se dessas pessoas e concentre-se nas relações que realmente valem a pena.
Muitas das dicas acima são úteis para fazer um melhor uso do tempo. No entanto, ao organizar a sua semana, certifique-se de que não exagera. Não se trata de fazer o máximo possível, trata-se de fazer as coisas que são realmente importantes para si. As lacunas de tempo sugeridas podem ajudá-lo a escapar de um horário rígido e, por vezes, apenas a seguir o seu sentimento de fazer o que é bom para si.
