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Viver com uma ostomia

Nadar com um saco de ostomia

Nadar é divertido, saudável e possível mesmo com ostomia. É uma atividade de baixo impacto que pode acompanhar toda a vida. O maior desafio para quem começa? Medo de fugas e receio da reação dos outros.

Nadar com a sua ostomia

Leve o seu tempo, chegará lá.

Os nossos sacos de ostomia são à prova de água e, por isso pode entrar na água sem preocupações sempre que se sentir bem: Seja no oceano, num lago, num rio ou numa piscina - desfrute da água onde quiser!

Esperamos que os seguintes conselhos, partilhados por outras pessoas com ostomia, lhe dêem a confiança para dar mais um passo rumo à sua vida normal.

Dê um passo de cada vez e confie no seu ritmo — não há pressa.
Pode começar por molhar os pés, sentado à beira da piscina, ou sentir a água enquanto está de pé na zona das ondas na praia.
Recomenda-se uma boa preparação; consulte também as recomendações abaixo relativas aos dispositivos de ostomia, fatos de banho e materiais adicionais.
Um ensaio geral ou uma simulação em casa (no sentido literal da palavra) pode ajudá-lo a sentir-se mais confiante.
Muitas vezes recomenda-se não comer antes de entrar na água, para que o estômago esteja vazio (algo que preocupa as pessoas com uma colostomia ou ileostomia).

Dicas e sugestões

Que saco de ostomia é adequado para nadar?

Nade com o seu saco de ostomia habitual, sobretudo se utilizar um sistema de uma peça. Mudanças excessivas do saco podem causar irritação da pele. Os sacos de uma peça são de baixo perfil e quase imperceptíveis por baixo do fato de banho. Se utilizar um sistema de duas peças, pode colocar um saco mais pequeno ou até escolher um saco fechado caso utilize normalmente um saco drenável com uma saída inferior.

A escolha é sua!

Os nossos sacos de ostomia são à prova de água, juntamente com o adesivo das nossas placas (sistemas de duas peças) e protetores cutâneos (sistemas de uma peça). Lembre-se de cobrir o filtro localizado na parte superior do seu saco, caso tenha um. Encontrará autocolantes de proteção do tamanho adequado na embalagem dos seus sacos de ostomia.

Descubra algumas recomendações úteis, baseadas na experiência de outras pessoas com ostomia.

Esvazie o seu saco antes de entrar na água.
Não coloque uma nova placa ou protetor cutâneo imediatamente antes de nadar. Certifique-se de que aguarda o tempo suficiente antes de entrar na água, uma vez que o dispositivo tem de aderir completamente à pele.
Se se sentir inseguro, avance passo a passo: Comece com um mergulho mais curto e aumente o tempo aos poucos…
Algumas pessoas com ostomia relatam estar na água durante várias horas sem quaisquer problemas. Contudo, pode ser diferente de pessoa para pessoa e por isso deve descobrir o que funciona para si.
Em geral, não é necessário mudar o saco e a placa depois de nadar. Deverá verificar a selagem e, desde que esteja conforme, pode manter o dispositivo.
Algumas pessoas recomendam tiras de fixação ou anéis, mas estes devem ser considerados opcionais e não uma necessidade. Outros utilizadores referem que colam fita médica à prova de água nas extremidades da placa ou do protetor de pele, mas tenha cuidado para que estes métodos não irritem a sua pele. Tente qualquer coisa que o ajude a superar a sua ansiedade inicial.
Se quiser, seque tudo quando sair da água. Pode levar consigo uma toalha de mãos apenas para a mala, se preferir. Ou use um secador de cabelo no nível mais baixo antes de se vestir. Ou simplesmente deixe secar sozinho.

mulher na piscina a usar óculos de natação na testa

A escolha é sua

O fato de banho ideal para quem tem ostomia

Somos todos diferentes. Cabe a si decidir se quer mostrar ou ocultar a sua ostomia. Se preferir não mostrar a sua ostomia em locais públicos, isso não significa que tenha vergonha dela. E se sentir que está totalmente à vontade para deixar que os outros vejam o seu saco de ostomia, ótimo para si. Cada pessoa tem o direito de fazer o que a faz sentir confortável. Porque cada pessoa é diferente e ninguém deve ser julgado. Por isso, escolha o que funciona melhor para si.

A escolha do seu fato de banho é importante para sentir segurança e confiança. Isto não significa necessariamente que precise de comprar um fato de banho especial para pessoas com ostomia. Basta verificar se o fato de banho ou calções ajuda a disfarçar a sua ostomia e procurar um modelo que mantenha o seu saco de ostomia bem firme ao corpo. Isto pode dar-lhe mais segurança, ou seja, a sensação de que está tudo "no lugar".

Eis algumas ideias e recomendações:

Experimente diferentes conjuntos; a sua escolha pode variar consoante a ocasião, por exemplo, piscina ou praia.
Escolha fatos de banho com um material estampado, pois ajudam a disfarçar o contorno do saco de ostomia, tornando-o menos visível.
O mesmo se aplica aos fatos de banho com folhos, existem vários modelos bonitos para mulheres.
Preferir um fato de banho de duas peças, pode optar por calções de cintura subida ou uma parte de baixo combinada com uma parte de cima de um biquíni.
Para os homens, as calções de subida ajudam a cobrir a sua ostomia.
Para maior segurança, escolha um fato de banho modelador ("body shaper") que tenha uma faixa firme na zona da barriga, e que ajude a manter o seu saco bem ajustado ao corpo: fatos de banho justos, camisolas de natação, camisolas de compressão ('C') ou fatos de triatlo são boas opções.
Além disso, pode combinar diferentes "camadas" e usar peças mais justas ou até roupa interior de suporte por baixo dos seus calções de fatos de banho.
Outra opção podem ser as faixas, cujo tecido seca rapidamente.
Se estiver ansioso, faça um teste em casa: Molhe o seu fato de banho no duche e depois verifique o seu saco de ostomia à frente de um espelho. A roupa interior de suporte é uma excelente opção para tornar o saco menos visível através do seu fato de banho molhado. Ao olhar para si, vai perceber que o seu saco não será visível para outras pessoas na água.

mulher na praia a rir num biquíni vermelho com pontos brancos

Conselhos práticos

Como cobrir o filtro do seu saco de ostomia

Antes de tomar banho, duche ou nadar, é importante cobrir o filtro do seu saco de colostomia ou de ileostomia com o adesivo de proteção para manter o desempenho do filtro depois do banho. Estes adesivos são fornecidos na embalagem dos seus sacos de ostomia. A utilização é bastante simples, mas varia ligeiramente dependendo do saco que está a utilizar. Lembre-se de remover o adesivo de proteção do filtro depois de tomar banho, duche ou nadar.

Sacos com filtro central na parte superior

Descole um dos adesivos de proteção do filtro do papel de suporte. Pode encontrá-los dentro da embalagem dos seus sacos de ostomia.
Coloque o adesivo de formaa proteger toda a marca de selagem. Certifique-se de que a abertura de saída de gases do filtro está totalmente coberta (consulte as ilustrações).

Este procedimento aplica-se aos sacos de colostomia Flexima^® (placas planas Mini/Midi), Flexima^® Roll'up (placas planas e convexas), Flexima^® Active (colostomia/ Roll'up), Flexima^® 3S (colostomia/ Roll'up), Flexima^® Key (colostomia/ Roll'up), Proxima^®+ drenável e Proxima^®2+ drenável.

sacos com demonstração de janela de inspeção

Sacos com janela de inspeção

Descole um dos adesivos de proteção do filtro do papel de suporte. Pode encontrá-los dentro da embalagem dos seus sacos de ostomia.

Levante a tampa da janela de inspeção.

Coloque o adesivo de forma a cobrir toda a área do filtro (ver ilustrações).

Este procedimento aplica-se a todos os nossos sacos de ostomia com janela de inspeção.

Sacos com filtro no canto superior

Descole um dos adesivos de proteção do filtro do papel de suporte. Pode encontrá-los dentro da embalagem dos seus sacos de ostomia.
Dobre o adesivo e coloque-o em ambos os lados do saco, de modo a cobrir a marca de selagem e a abertura de saída de gases do filtro (ver ilustrações).
Para o saco drenável Flexima^® Key Maxi e o Flexima^® High Flow, escolha o canto com a abertura do filtro (lado direito quando olhar para para o saco fixado no abdómen).

Isto aplica-se aos nossos sacosde colostomia planos (Maxi) e convexos Flexima® High Flow, Flexima® Key Maxi drenáveis, colostomia Proxima ®, colostomia Proxima® + e sacos de colostomia Proxima® 2.